常州早点培训： 注意5小点，快餐也健康

　1、留意食物加工办法。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。
　　2、“卸载”快餐调料。大都快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时，可让服务员将调料另放一边，或爽性弃用剩余的调料。
　　3、多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。
　　4、对碳酸饮料说“不”。吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或许选择不加糖的冰茶。
　　5、不吃“巨无霸”快餐。不论吃什么食物，适量都是要害。请尽量选择小份快餐